你有買過防曬乳嗎？根據美國研究顯示，超過9成的民眾買過防曬乳，但只有不到一半的人真正了解包裝上的防曬係數。如果你清楚防曬係數的意思，以及SPF、UVA、PA有什麼差異？別擔心，美肌誌SKIN LUX在這篇文章為你詳盡解說，讓你一篇搞懂常見防曬乳係數。
防曬係數是什麼？SPF、PA、Boots星級怎麼看？
防曬係數SPF（Sun protection factor），它是一個評判防曬產品抵禦紫外線（UVB）能力的指標，用來測量防曬產品保護你皮膚不被曬傷的能力。數字越大，保護時間越長。簡單來說，SPF 是延長你皮膚在太陽下，防止曬紅曬傷的時間。
防曬應選擇「同時防護UVA與UVB」的產品
雖然 SPF 提供 UVB 的防護，但對抗 UVA（導致皮膚老化和曬黑）的能力不包括在內。為了更全面保護肌膚，優先選擇能同時防護 UVB 和 UVA的產品，讓你的肌膚遠離曬傷和老化問題。
3種防曬係數：SPF、PA、Boots星級怎麼分辨？
常見的衡量防曬能力的係數有3種，分別是SPF、PA、Boots，你知道個別代表的意思以及評斷標準是什麼嗎？
SPF | PA | Boots星級評等 | |
中英譯名 | 防曬係數 | UVA防護等級 | Boots星級防曬 |
介紹 | 衡量防曬產品對 UVB的防護效果 | 用來表示防曬產品對 UVA 的防護能力 | 產品對於 UVA 與 UVB 的防護能力比值 |
數值代表的意義 | 皮膚在使用防曬產品後，相較於未使用的情況，可以抵抗紫外線的時間 | 評估肌膚在 UVA 照射下產生色素沉著的延遲時間，來衡量防曬產品的持久防護能力 | 表示該防曬產品對於UVB和UVA這兩種紫外線防護能力的平均度 |
懶人包 | 後面數字越大表示表示越不容易曬傷 | ＋越多表示越不容易曬黑 | ★ 越多表示防曬黑、曬傷的能力越強 |
UVA、UVB代表什麼？對皮膚會帶來哪些影響？
陽光中的紫外線會讓皮膚曬紅、曬黑、曬傷，而紫外線又依照波長分成UVA、UVB、UVC，各別對肌膚帶來的影響如下：
UVA（長波紫外線，波長 320–400 nm）
地表紫外線含量占比：95%
穿透力：可穿過玻璃、衣服深入皮膚真皮層
對皮膚造成的影響：會引起皮膚曬黑，UVA會刺激黑色素生成，導致膚色變深。同時也會破壞膠原蛋白與彈性纖維，導致皺紋和鬆弛，長期暴露會增加罹患皮膚癌的風險
UVB（中波紫外線，波長 280–320 nm）
地表紫外線含量占比：5%
穿透力：可穿過表皮，無法至皮膚真皮層
對皮膚造成的影響：會引起皮膚曬傷，主要傷害表皮層細胞，是皮膚癌和 DNA 損傷的主要原因之一
UVC（中波紫外線，波長 280–320 nm）
地表紫外線含量占比：接近0%
穿透力：無法穿過表皮
對皮膚造成的影響：對皮膚造成嚴重傷害
研發師為大家統整三者差異：
UVA造成曬黑（肌膚老化元凶）、UVB造成曬傷、UVC不太會穿透大氣層（不管他）
防曬係數越高越好嗎？
雖說防曬係數的數值越高，代表抵擋紫外線的時間越長，但實際上應該個人狀況來判斷：《衛生福利部食品藥物管理署》提醒，其實防曬係數只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗情形來挑選。
研發師提醒愛美的消費者，防曬劑只是輔助，搭配物理性防曬如撐傘、戴帽、使用太陽眼鏡及穿著淡色長袖衣物，並定時補擦，更可以加強抵禦紫外線侵害我們的皮膚。
防曬係數多少才夠？哪種最適合我？
防曬係數多少才夠？SPF、PA、Boots star rating這麼多數值，選擇哪個才最符合我的需求？以下幫各位整理，各族群適合的防曬產品：
容易曬傷的人
UVB是造成人類曬傷最主要的紫外線，SPF是表示防曬產品防禦UVB的能力，因此容易曬傷的人可以選擇SPF值高（SPF50）的產品。容易曬黑的人
UVA是造成人類曬傷最主要的紫外線，PA是表示防曬產品防禦UVA的能力，因此容易曬傷的人可以選擇PA值高（PA++++）的產品。外出時間長的人
可以藉由出門的時長，來判斷自己需要防曬係數多少的產品，如果在沒塗防曬產品的情況下，皮膚大約10分鐘曬紅，而你外出會曬到陽光的時間大約8小時，就會需要SPF50等級以上的產品。日常防護
《衛福部》建議戶外活動建議外出前30分鐘，使用防水且防曬係數SPF 30以上的防曬乳，並適時塗抹補充（建議每2小時補充一次）。
防曬常見問題FAQ
擦了防曬係數SPF50，為什麼還會曬黑？
《澳洲輻射防護與核能安全局》公告，SPF50可以阻擋98%的紫外線，還是會有2%的紫外線穿透皮膚，因此還是有機會曬黑。除此之外，也有可能是防曬產品被蹭掉或被汗水融掉，建議每兩小時補充一次，如果有流汗或劇烈運動建議1小時補充一次，才能夠有效的防禦紫外線！
有擦防曬需要卸妝嗎？
防曬產品常常含有二氧化鈦和氧化鋅等成分，如果不徹底卸除就會阻塞毛孔，造成粉刺等問題。
在室內有需要防曬嗎？
UVA能穿透玻璃進入室內，因此在室內還是有機會曬黑，但只要把窗簾拉起來，就可以有效的隔絕紫外線了，除非是在無窗簾或遮蔽物、距離窗戶1.5公尺內，且長時間處於被陽光直射到的位置，才需要在室內擦防曬。
PPD是什麼？
PPD是歐規針對UVA的防曬係數，測試方式類似SPF，若持續塗抹曬黑係數10 的防曬乳，防止皮膚曬黑的時間可延長近十倍。
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